На сегодняшний день, человек в повседневной жизни часто подвергается стрессам. Это отрицательно влияет на трудоспособность из-за частой раздражительности и апатичного настроения. Бороться с этим можно самыми различными методами. Некоторыми из них являются соблюдение режима дня и естественно, правильное питание и продукты антидепрессанты.
Если человек не жалуется на состояние здоровья, но поддался плохому настроению, то не стоит беспокоиться – оно продлиться не больше чем 2-3 дня. Не говоря о самой настоящей клинической депрессии, которую может диагностировать только соответствующий специалист, примем во внимание только сезонные перепады настроения, такие как осенняя хандра и расскажем как можно с ней бороться при помощи продуктов антидепрессантов. Такие натуральные средства помогут при авитаминозе, усталости или просто плохом настроении.
Продукты антидепрессанты
Три главных компонента влияют на положительное настроение, которые известны как «гормоны счастья”. Их уровень в организме напрямую зависит от того, какие эмоции вы сейчас испытываете. И если при состоянии эйфории, необходимости в искусственном повышении серотонина, эндорфин и дофамина в организме нет, то в стрессовой ситуации хорошо помогут такие продукты антидепрессанты, как овощи и фрукты с достаточным количеством триптофана, углеводов и тирозина.
- Так же доказано, что шоколад имеет огромный потенциал, если говорить о нем, как об антидепрессанте. Следует учесть, что только настоящий черный горький шоколад, более подробно о шоколаде здесь: ChocobBook, богат теми веществами, которые помогут справиться со стрессом.
- Если говорить о сладостях, то отличной заменой конфет, смогут выступить финики и инжир. Они абсолютно безвредные для фигуры, и в то же время обладают необходимыми свойствами, чтобы стимулировать серотонин.
- Ну и, наверное, самый известный из антидепрессантов – это банан. Банан содержит Большое количества витамина В6, который используется при синтезе ранее упомянутого серотонина, поможет выйти из состояния легкой депрессии.
Можно долго перечислять все плюсы натуральных продуктов антидепрессантов, но, если говорить о том, какие именно нужны для борьбы со стрессом, выделяют продукты с яркой палитрой цветов или приятным запахом. Ярко-красные помидоры или клубника, а также ароматный чай с травами отлично поднимут настроение и заставят вас чаще улыбаться!
