Здоровое питание

Салат красоты Ингредиенты: 5 ложек овсянки (хлопья) 5 ложек кипяченой холодной воды 2 ложки молока или

Сытная шарлотка с капустой На 100 грамм — 65 ккал:   Белки- 4   Жиры — 2  Углеводы —

Такую гречку вы еще не ели: 5 вкуснейших некалорийных рецептов с одной из самых полезных круп.

Твоpожный завтрак: лёгкость на весь день! Итого на 100 грамм — 111 ккал  Белки- 13   Жиры —

5 вкусных и полезных тортиков 1. Фитнес-торт Калорийность на 100грамм: 132Ккал ✒ Ингредиенты: Корж: •

Не можете представить свою жизнь без сладостей? Не можете устоять перед кусочком вкусного шоколада?

ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ПЕРЕКУСЫ Сохрани, чтобы не потерять  Цельнозеровой хлебец + творожный сыр и 10 вариаций

НЕЖНАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА ⠀ Ингредиенты: 200 гр творога в брикете, как масло 2 яйца 125 г.

ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА Ингредиенты: — овсянка — 4 ст.л — натур. йогурт — 200 гр —

ПОЧЕМУ ДИЕТОЛОГИ ОБ ЭТОМ МОЛЧАТ?! Около 85 % взрослого населения недовольны своей фигурой и в первую

Фитнес-сырники, которые вы не пробовали! на 100грамм — 126.67 ккалБ/Ж/У — 15.58/4.

Брауни всего из 4 ингредиентов! на 100грамм — 110.71 ккалБ/Ж/У — 7.38/5.7/7.64 Ингредиенты: —

Яблочные мармеладки на 100грамм — 66.06 ккалБ/Ж/У — 5.06/0.37/10.17 Ингредиенты: Яблоки —

5 диетических тортов без единой лишней калории! Сохрани себе! 1. Творожно-маковый торт на 100грамм —

Морковный торт за 15 минут  Ингредиенты: — Морковь — 200 г — Отруби овсяные — 50 г —

Салат с сыром  Ингредиенты: — Сыр ~80-100 г — Яйца- 2 шт. — Кукуруза консервированная

Шоколадный фондан Ингредиенты: — 2 яйца; — 2 ст.л муки или какао( я брала рисовую , можно

САЛАТ СО СВЁКЛОЙ, ЧЕРНОСЛИВОМ И ОРЕХАМИ Ингредиенты: — листья салата мангольд-100 г —

ГОРБУША, ЗАПЕЧЁННАЯ С ПОМИДОРОМ И СЫРОМ Ингредиенты: — 500 г филе горбуши; — 1 помидор;

Сырный супчик Калорийность на 100г — 44ккал Ингредиенты: (на 1,5 литра воды) плавленные сырки 1,5

Творожно-маковая запеканка с изюмом в мультиварке Ингридиенты: яйцо 4 шт творог 5% 400 гр мак 70 гр изюм

Для любителей китайской еды — Креветки с овощами 100ккал Что потребуется: 0,5 кг. замороженных

Нежнейшие сырнички из духовки Калорийность на 100г — 202ккал 1 сырник (67г) — 135ккал Нежнейшие

Блинчики из овсянки. Идеальны для фигуры. В одном блинчике содержится 50 ккал + большое количество белка

Лёгкий шоколадно-творожный десерт 83 ккал на 100г берём: — творог обезжиренный 400гр —

Клубничный тирамису. • Калорийность: на 100 гр — 175.77 ккал • Ингредиенты: Клубника –200 г Холодное