Что съесть, что бы быть здоровым? Полезные и вредные продукты в рационе человека

фермерские продукты

Крепкое здоровье невозможно без выбора полезных продуктов. Если в желудок будет попадать тяжелая для пищеварения пища, это будет пагубно отражаться на общем состоянии здоровья. Нередко те, кто неправильно питается, отмечали, что у них портилось состояние кожи, волосы и ногти, ухудшалось самочувствие и падала работоспособность. Какие продукты полезны для здоровья, а от каких следует навсегда отказаться?

Кисломолочные продукты всегда будут в числе тех, которые полезны для здоровья, поскольку в них содержатся «живые» молочные бактерии, улучшающие микрофлору кишечника и очищающие организм от вредных веществ. Однако следует учитывать, что йогурты со вкусовыми добавками и сахаром к полезным продуктам не относятся, они вредны для кожи и из-за содержания концентратов могут привести к проблемам желудочно-кишечного тракта. Кисломолочные продукты действительно полезные для здоровья можно купить только у фермеров. К примеру на ферме “Родные ладони” – shop.ladoni.farm, предлагается к продаже масло деревенское, творог из цельного молока, творог классический, сыворотка, молоко и много других натуральных полезных продуктов.

Среди фруктов особое внимание заслуживают яблоки и бананы, поскольку богаты витаминами и микроэлементами, но опять же диетологи рекомендуют покупать яблоки, выращенные в фермерских хозяйствах, а бананы следует покупать только в супермаркетах, которые тщательно проверяют качество продукции.

Среди овощей особое внимание следует уделить моркови, капусте, луку и свекле, так как это богатые источники йода и железа, они низкокалорийны, потому идеально подходят для диетического питания.

Среди источников белка, важно чтобы в рационе было куриное мясо, но купленное в супермаркете, может в избытке содержать антибиотики и другие вредные добавки, потому лучше всего отдавать предпочтение курятине, купленной у фермеров.

Что касается вредных для здоровья продуктов, это вся пища, которая является переработанной. В числе первых стоят сосиски и колбасы. Какими бы дорогими эти продукты не были, следует помнить, что мяса в них практически нет, а сырьем являются кожа и кости с добавлением усилителей вкуса и других вредных пищевых добавок.

На втором месте стоят продукты с содержанием пальмового масла, это покупное печенье, чипсы, торты с растительными жирами, кремовые пирожные и дешевый шоколад. Покупателям следует быть особенно бдительными, так как в сырки с шоколадной глазурью также добавляют дешевый растительный жир ради экономии, потому они также вредны, особенно для детей. Растительный жир также добавляют в дешевые сыры и творог, потому лучше всего на продуктах не экономить.

Газированные напитки также следует обязательно исключать из рациона, так как в них содержится много ароматизаторов и вкусовых добавок. Также не стоит забывать про вред углекислого газа, который повышает кислотность желудка.

Готовые полуфабрикаты и консервы, которые для многих хозяюшек являются палочкой-выручалочкой, также стоит обходить стороной в магазине и все из-за низкого качества сырья, которое используется при их приготовлении. Так, дешевые котлеты и пельмени считаются ядом для организма. Консервы, в том числе кетчупы и майонезы не содержат натуральных ингредиентов и содержат ГМО, негативное действие которого на организм еще полностью не изучено.

Советуем приготовить

Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *