Как известно, правильное питание это полезно не только для фигуры, но и для кожи лица. Хоть сейчас и модно правильно питаться, не все, однако догадываются о самой элементарной вещи: чтобы выглядеть хорошо нужно и питаться соответствующе.
Давайте посмотрим, какие же продукты сделают наше лицо молодым и сияющим
1. Сложные углеводы
Забудьте о любимых пирожных, пасте и потрясающей пицце, лучше заменить все это на продукты, содержащие так называемые сложные углеводы. Это бобовые, фрукты, зелень, ягоды. Эти продукты не провоцируют ненужные высыпания на лице, в отличие от любимой пиццы. Если вы любите пиццу, и не можете отказать от этого соблазна, начните заказывать пиццу здесь.
2. Биотин
Жирная рыба, такая как тунец или лосось обеспечивает нас таким полезным веществом как биотин. Этот витамин является источником серы, она в свою очередь участвует в синтезе коллагена. А ведь именно коллаген дарит коже эластичность.
3. Витамин Е
Этот витамин является антиоксидантом и хорошо справляется с защитой кожи от преждевременного старения, к тому же этот витамин не дает солнцу повредить нашу кожу. В общем, этот витамин настоящий защитник молодости! И, кстати, запомните, что богатейшим кладезем витамина Е является миналь.
4. Семечки
Да, хоть у этого продукта и сомнительная репутация, все же семечки грызут не только гопники и хулиганы. Так что не стоит пренебрегать этим продуктом и исключать его из своего рациона. Семечки так же как и миндаль являются источником витамина Е (даже не менее богатым!), защищающим нашу кожу от пагубного воздействия свободных радикалов.
5. Апельсиновый сок
Конечно, тут речь идет не о магазинном соке из пакета, а о свежевыжатом апельсиновом соке. Во-первых, такой сок никогда не сравнится с соком из магазина, этот сок действительно вкусный и полезный. Во-вторых, такой сок богат витамином С, а ведь он так же является антиоксидантом и отлично защищает кожу от повреждений. Так же он оказывает укрепляющее действие на кости, сухожилия, кожу, сосуды, зубы, заживляет раны и ожоги.
Как видим, все довольно просто и даже вкусно! Так давайте возьмемся за себя и будем питаться правильно, положительный результат не заставит себя долго ждать! Вот увидите!
