Перекус № 1. Свежие фрукты
Одним из важных качеств перекуса в офисе является удобство, т. к. нередко подкрепить силы требуется быстро, не обращая на себя внимание своих коллег на работе. Идеальным перекусом в таком случае могут стать всевозможные фрукты, например, красный виноград, бананы, апельсины, мандарины, ну и конечно же, яблоки. Такой здоровый перекус вполне легко можно взять с собой в офис, а также заказать здоровое питание в офисе можно в компании «Nude Food».
Перекус № 2. Organic мюсли
В мюслях содержится довольно много клетчатки, такой перекус легко утоляет голод и заряжает организм энергией. Мюсли не подвергают сильной термообработке, а значит в них сохраняется максимум полезных веществ. Также к мюслям прекрасно подойдет ореховое молоко.
Перекус № 3. Пудинг с семенами чиа
Отлично подойдет и пудинг с семенами чиа или испанского шалфея. Он является практически самым известным на сегодня суперфудом. В семенах чиа большое количество белка, полезной клетчатки, а также в разных мюслях имеется довольно много жирных кислот омега- 3 и омега — 6, что полезно для здоровья Вашей кожи и сосудов.
Перекус № 4. Овощной крем-суп
Перекус в офисе рискует заменить собой обед, а ужин еще далеко? Выручить могут супы. Теплыми они могут сохраниться в термосе. Но желательно не забыть добавить в такой суп, к примеру, кокосовые сливки и вместо сахара- кленовый сироп, а тыкву перед тем, как отправлять ее в блендер, необходимо обработать паром.
Подойдет для подкрепления сил, например, суп из красной, а также зеленой чечевицы. Лучше такой супчик заправить свежими помидорами и зеленью, например, петрушкой.
Перекус № 5. Диетический пончик
На помощь сладкоежкам могут прийти диетические десерты без содержания сахара и муки, и конечно, без консервантов и красителей.
Такими перекусами могут быть диетические конфеты, батончики, энергию в которых дарят организму разные орехи: кешью, миндаль, бразильский орех и др. разные орехи.
Заменить сахар могут королевские финики, а также сироп топинамбура; а настроение сможет поднять натуральный или raw- шоколад. Причем, диетическими могут быть даже такой десерт, как , пончики.
Однако, переусердствовать со сладостями, пускай и полезными не стоит, т.к. у таких перекусов высокая калорийность.
