Для любителей роллов и суши есть замечательная диета, придерживаясь которой можно есть только любимую еду без зазрения совести и вреда для своей талии. Можно даже просто есть любимые блюда японской кухни, а всем говорить, что так надо по модной суши-диете.
Суши из-за содержания риса, рыбы и других продуктов моря, очень сытные, но низкокалорийные. Содержат много минералов и витаминов в зависимости от состава. При составлении меню стоит обратить внимание на калорийность. За один раз нельзя съедать больше 60-80 ккал, руководствуясь этим можно очень вкусно кушать самые разные суши и роллы, разнообразить свой рацион и даже не задумываться о постных голодных диетах и при этом терять до пяти килограмм в неделю.
В суши-диете есть так же ограничение по количеству съеденной вкуснятины, ведь если не знать меру, то смысла поститься нет. В сутки разрешается скушать только 25 кусочков и не одним больше.
Лучше всего на завтрак съедать 8-10 суши или роллов,
В обед 10-12 кусочков,
И на ужин 4-6 суши или роллов.
Кусочки должны быть стандартными, а лучше всего научиться их делать самостоятельно дома. Так будет полная уверенность, что все продукты свежие и качественные, да и к тому же некоторые рестораны японской кухни делают такие огромные кусочки, что надо будет сильно постараться на таких похудеть. Но если делать суши самим вам неприемлемо, закажите их через официальный сайт доставки суши в Барнауле, так у вас будет уверенность в качестве продукта. Так же не стоит злоупотреблять васаби, соевым соусом и имбирем, потому что они вызывают жажду и пробуждают аппетит, а это не подходит для похудения.
Можно дополнить меню ленчем и полдником, состоящим из миксо-супов или легкого фруктового салата. Полезным совет — приобрести китайские палочки. Это позволит потреблять пищу медленно и не торопясь, что само по себе сильно помогает похудеть. Так же необходимо потреблять много воды, а именно более двух литров в день, количество зеленого чая в сутки не ограничено.
Не стоит держаться на диете дольше двух недель, ведь любая даже самая любимая еда может надоесть, а организм окажется обделенным необходимыми веществами. Но продолжать «голодать» дольше не потребуется так как в неделю теряется около пяти килограмм и это если не добавлять физическую нагрузку, а если ежедневно делать некоторые простые упражнения, то эффект будет просто потрясающий.
В общем, каждый ищет свой действенный способ избавиться от излишнего веса. Кому-то достаточно убрать пару продуктов из рациона, а кому-то приходится мучить себя диетами. К счастью, суши-диета такая, что «изнурять» себя будет приятно и заметно результативно.
