Контрастный душ: здоровье и красота в одном флаконе

контрастный душ

Любит наш брат-славянин различные процедуры с водой и перепадами температуры. Примерами тому служат моржевание, различные обливания, парилка в бане. Но есть ещё очень простое и очень доступное средство – это контрастный душ. Чтобы начать принятие процедур нужно две вещи – сам душ и здоровое желание привести в порядок своё тело.
Контрастный душ, зачем он нам нужен? Сначала надо понять, что этот метод не излечит все ваши болячки, накопленные годами, а только закрепит ваш организм, очистит и омолодит вашу кожу, сделает её намного свежее, чем она была раньше. За счёт активного кровообращения, ваш организм будет работать намного продуктивней. Очень часто медики рекомендуют контрастный душ для похудения, особенно эффективен он будет вместе с занятием спортом и различными диетами.

Правила при принятии водных процедур.
Во-первых, нужно прислушиваться к своему телу, если что-то не нравится или начинает раздражать, значит надо прекращать принимать душ.
Не стоит сразу с фанатичностью пытаться укрепить свой организм, этим вы только ухудшите его состояние.
Во-вторых, надо процедуры необходимо делать регулярно, а не от случая к случаю.
А теперь разберём более конкретно пару способов принятия контрастного душа.
Включаем душ с горячей водой, на пять-десять секунд, после этого быстро включаем холодную воду на это же время, продолжаем чередовать повторы еще раза три-четыре.
Второй способ: сначала нежимся под тёплой водичкой, потом плавно добавляем горячей и стоим под ней несколько минут, после чего резко включаем ледяную воду, а лучше выливаем на себя ёмкость с холодной водой. Конечно первые пробы контрастного душа не принесут вам должного удовольствия, но терпение и ещё раз терпение, и вы будете вознаграждены, просто положительный эффект не наступает сразу, к нему надо стремиться некоторое время.

Запомните главное правило контрастного душа: холодное обливание обязательно нужно начинать с головы.
Противопоказаниями для контрастного душа являются заболевания или нарушения в функционирование сердечно – сосудистой системы, злокачественные опухоли, также не рекомендуется принимать контрастный душ женщинам в период менструации.

Советуем приготовить

Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *