Лето – замечательная пора самых разнообразных овощей и фруктов. Так почему бы не только зарядится порцией витаминов, но и сбросить пару лишних килограммов? Многие при этом используют раздельное питание для быстрого похудения. Мы же рассмотрим с вами арбузную диету.
Почему именно арбузная диета? Потому, что арбуз – ягода не только вкусная, но и очень полезная. Кроме того, такой вид диеты очень эффективен – потеря веса составляет до 7кг за 5 дней. Арбузный сок положительно влияет на мочеполовую систему, нормализует обмен веществ, способствует очистке организма от различных шлаков и токсинов.
Не смотря на то, что арбузная диета относится к так называемым монодиетам (когда на протяжении всего периода можно употреблять только один вид продукта), она легко переносится без каких-либо неприятных ощущений.
Однако есть некоторые противопоказания применению арбузной диеты: это заболевания поджелудочной железы и почек, расстройства при диабете, пиелонефрит, колиты и проч. Очень важно: на второй день могут возникнуть неприятные болезненные ощущения. Если это случилось, нужно немедленно прекратить арбузную диету или сменить суровый рацион на более щадящий.
Меню арбузной диеты очень простое: можно съедать 1кг вкусной сладкой ягоды на каждые 10кг своего веса. Употребление остальных продуктов запрещено. В менее суровой версии можно так же есть чёрный хлеб, лучше ржаной. В этом случае для достижения хорошего результата диету стоит продлить до 8-10 дней. Пить можно сколько угодно — нет ограничения на воду и зелёный чай.
Очень важно после окончания срока арбузного голодания закрепить хороший результат. Для этого рекомендуется еще в течении 10 дней употреблять низкокалорийную пищу: постное мясо рыбы, птицы, фруктовые и овощные салаты, каши на воде, обезжиренный сыр. Рекомендуется дальнейшее употребление арбуза – уже в пропорции 1кг на каждые 30кг веса.
