Здоровье ребенка зависит не только от вредных привычек, но и от здоровой, на первый взгляд, еды. Всем известные продукты питания могут быть под запретом для беременных женщин. Узнайте, каким должно быть питание для беременных!
Рыба
Рыбу следует ограничить до 300 гр в неделю, не больше. Для будущих мам это чревато нехорошими последствиями в виде церебральных отклонений у ребенка из-за содержания в рыбе ртути. Особенно опасны такие виды рыб:
- окунь;
- ставрида;
- акула;
- рыба-меч;
- королевская макрель;
- кефали;
- сырые моллюски..
Не прожаренная рыба или мясо таят в себе риск заражения слабого организма бактериями, токсоплазмами и сальмонелой. Избегайте недожаренных морепродуктов и сырого мяса, а так же суши.
Сырые яйца и некоторые молочные продукты
Так же сальмонеллой можно заразиться употребляя сырые яйца либо блюд с содержанием сырых яиц. Ешьте только вареные или жаренные яйца. Второе менее полезно чем первое, но гораздо безопаснее чем сырое. Не желательны и продукты из парного молока.
Соль
Соль способствует появлению отечности различных конечностей, что нежелательно во время беременности. Соль замедляет обмен веществ и мешает раскрываться шейке матки, что вызывает болевую чувствительность. Но рацион питания для беременных не исключает соль, поэтому следует уменьшить её потребление до минимума.
Консервы
Продукты на основе консервы, такие как консервированные супы, овощи, мясо и тушенка, снижают уровень синтеза белка из-за содержания в них уксуса. А это чревато различными отклонениями.
Кофе и шоколад
В период беременности стимуляция нервной системы очень плохо сказывается на общем состоянии женщины и ребенка. Так что от любимых лакомств придется на время отказаться.
Жиры и сахар
Все что связано с маргарином. Жир, содержащийся в маргарине способен закупорить артерии и повысить риск сердечных расстройств у малыша. Сладости с большим содержанием сахара имеют в своем запасе нежелательные лишние килограммы, которые принесут женщине лишний вес, а это вовсе не здоровый рацион питания для беременных.
Канцерогены
Продукты, в состав которых входят канцерогены, вызывают рак. К таким относятся: кетчупы, приправы, различные соусы и маринады. Такие продукты богаты на различные соли, красители и консерванты, что совсем не полезно для беременных и их малышей.
Что принесет большую пользу?
Разнообразное и полноценное питание несомненно приносит много пользы. Питание для беременных должно приносить удовольствие и отличное самочувствие, поэтому следует есть пищу, которая не вызывает изжоги или расстройств кишечника.
