Почему стоит увеличить в своем рационе количество белковых блюд? - Домашний ресторан - Кулинарный сайт
Рецепты Кулинарии

Почему стоит увеличить в своем рационе количество белковых блюд?

article2808.jpg

Белковые блюда пользуются популярностью не только в целях похудения, это также основа рациона любого спортсмена, особенно бодибилдеров. Именно для них и была создана белковая диета, по большей части. Гораздо позднее рецепты белковых блюдпозаимствовали себе желающие похудеть. Сама суть белковой диеты заключается в наращивании белка в рационе и практически полное исключение продуктов, содержащих углеводы. Такая диета является эффективной, так как для организма более щадящая, содержит необходимые организму аминокислоты, без которых невозможна активная физическая деятельность.

Стоит заметить, что полный отказ от углеводов чреват болезнями и общим ухудшением состояния организма. Даже при похудении необходимо составлять правильный рацион. При наращивании мышечной массы число сложных углеводов, наоборот, увеличенное, при этом овощей и фруктов используется намного меньше обычного. Связано это с тем, что нельзя перегружать желудок.

Белковые блюда

Основой для таких белковых блюд при составлении являются принципы Дюкана. Белковая диета — одна из самых приятных и не сильно ограничивающая себя в количестве или же в видах продуктов. Посмотрев на разнообразие блюд, понимаешь, – худеть можно с удовольствием.

К блюдам на белковой основе относятся разнообразные виды супов, блюда из рыбы и морепродуктов, хлебные изделия (лепёшки, пицца), овощные гарниры и некоторые десерты (например, запеканка по Дюкану). Перед использованием белковой диеты необходимо прояснить конкретные желаемые цели, а потом подобрать себе рацион. Неплохо было бы почитать о самом принципе Дюкана, на чём он основан, а также немного о процессе метаболизма в организме. Нужно знать, как конкретно будет действовать диета, за счёт чего будет происходить похудение или наращивание мышечной массы, а не жировых отложений.

Узнав про все принципы составления рациона, с лёгкостью можно придумывать множество собственных блюд, тем более что сильного ограничения по продуктам нет. Самое главное — их сочетание.

Рекомендуем к просмотру:

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

← Назад