В современном мире мы все чаще сталкиваемся с такой проблемой как полнота. Люди ищут разные способы решения этой проблемы, но очень часто ошибаются и доводят свой организм до критичного состояния. Попробуем во всем этом разобраться.
Самый распространенный миф: чем меньше ешь, тем больше худеешь
Отчасти это правда, но в чем суть? Все очень просто. Тут главное помнить одно! Если ограничивать себя в еде — это нанесет вред вашему здоровью. Да, скорее всего, вы похудеете, но этот голод не может продолжаться вечно, поэтому вы все равно вернетесь к прежнему питанию, что приведет вас к набору веса, который не только вернется в прежнее состояние, но и увеличится!
Нельзя забывать о простой питьевой воде, которую необходимо пить перед едой ( и не только), чтоб запустить метаболизм. Вода должна быть «чистой», не из под крана, а также в ней должно содержаться оптимальное количество минеральных веществ для полноценного функционирования вашего организма, как пример — вода Протера 10 литров и 18,9 литров с общей минерализацией до 280 мг/дмі, которую можно заказать посредством интернета.
Хочется отметить, что неправильный рацион/строгая диета может привести к таким аспектам как:
- выпадение волос
- расслоение ногтевой пластины
- ухудшение выносливости
- сонливость
- озноб
- рассеянность
- понижение концентрации
- ухудшение памяти
- проблема с кожей (дряблость/потеря упругости, изменение ее природного цвета)
- потеря полезных витаминов (которые влияют на многие из перечисленных аспектов)
Все это и многое другое нанесет необратимый вред вашему здоровью, которое спровоцировало неправильное питание (жесткая диета).
Вернемся к выражению « чем меньше ешь, тем больше худеешь». С этим мифом сталкивались многие, но мало кто знает, что питаться нужно чаще! 5-6 раз в день – это норма. Главное помнить, что порции не должны быть огромными, ведь из-за стола мы должны выходить с легким чувством голода.
Подводя итоги вышесказанного, мы понимаем, что строгие диеты несут за собой серьезный отпечаток на нашем здоровье, которое в современном мире находится под угрозой из-за загрязненной атмосферы.
Сегодня существует масса диет не безопасных для нашего организма! (яичная, сырная, питьевая и т.п) Хотелось бы напомнить, что ключ к правильному питанию лежит не в количестве еды, а в качестве! Главное — не переедать, ибо это может привести к еще одной проблеме — ожирение.
Таким образом, увлечение диетами опасно для здоровья, т.к. наш организм неспособен выдержать такую нагрузку. Следует отказаться от диет и перейти на правильное, сбалансированное питание.
