Диета на кашах – позитив, похудение, омоложение. - Домашний ресторан - Кулинарный сайт
Рецепты Кулинарии

Загрузка...

Диета на кашах – позитив, похудение, омоложение.

14 июня 2013 - НепоVторимая
article2606.jpg

Диета на кашах довольно проста, а в придачу эффективная, полезная, вкусная и с омолаживающим эффектом. Все крупы, из которых готовятся каши, в своем составе имеют высокомолекулярные углеводы, которые перевариваются довольно медленно и организмом усваиваются не спеша. Именно из-за этих особенностей, они заряжают организм надолго энергией, а запасов на талии, бедрах и других проблемных участках, практически не откладывают.

Стоит заметить, что в кашах ограниченно количество жиров и белков, и для нормальной работы нашего организма этого достаточно, а для фигуры безопасно. Наличие в них клетчатки, макроэлементов и витаминов группы В, пополняет запас веществ полезных, очищает от вредных и налаживает нормальную работу кишечника. «В каше – сила» - так говорили еще далекие наши пращуры. Многие специалисты рекомендуют эту диету, чтобы человек стал моложе, сильнее, стройнее, здоровее. С помощью такой диеты для похудения на кашах, активизируется работа всех пищеварительных органов, потребление жира сводится к минимуму, а вес стремительно теряется без вреда организму.

Известно несколько таких вариантов диет, но имеется два самых популярных из них.

Первый.


Вариант десятидневный. Шоколад и мясо, картошку, сахар, молоко и рыбу, выпечку, масло сливочное и хлеб употреблять нельзя. Основное в меню – каши из различных круп. Можно использовать абсолютно любые, кроме крупы манной. Готовятся они только на воде. Масло и соль не добавляются. Но можно их употреблять с продуктами, имеющими низкое количество калорий (фруктами, грибами, огурцами, помидорами и т.д.). В небольших количествах разрешается постное масло (оно помогает выводить еще и шлаки из организма), мед и орехи. Приемы пищи не ограничены, и если есть желание, то можно съесть даже перед сном. Воды пить можно тоже сколько хочется. Обилие целлюлозы и отсутствие протеинов, а также жиров дадут большой эффект в потере веса, положительный и бодрый заряд энергии и омолодят организм.

Второй.


Вариант семидневный. Его еще называют «шесть каш». Рекомендуется перед этой диетой очистить организм клизмой. Лучше всего начинать ее с понедельника. Употребляется крупы в строгом порядке и очередности: пшеничная, пшенная, овсяная (но, ни в коем случае не хлопья, только зерно), рисовая, ячневая и перловая. Варить их надо вечером. Тремя стаканами воды заливается один стакан крупы, соль и сахар не добавляется. Варится на протяжении 5-8минут. Затем закутывается одеялом или махровым полотенцем и оставляется так стоять на ночь. Утром, сразу после пробуждения, надо выпить один стакан теплой воды (кипяченой). Каши едятся с овощами и фруктами в свежем виде, можно их запивать несладким кофе (чаем), кефиром и соками. Очередность потребления круп должна выполняться обязательно. В последний, седьмой день, варится каша-ассорти. Все крупы смешиваются и готовятся, так же как и предыдущие каши этой диеты.

Такими диетами можно пользоваться раз в месяц. Но не чаще. Голодать также нельзя. Почувствуется голод, сразу лучше съесть пару ложек каши. А раз в полгода такая диета вообще приветствуется: для поддержания общего здоровья, стройности и омоложения.

Многим эта диета кажется очень приятной и легкой, некоторым – неинтересной и скучной. Главное, не допускать грустных и мрачных мыслей о диете, готовить и кушать каши с удовольствием. И тогда этот рацион принесет только пользу и море позитива!

Статья "Диета на кашах – позитив, похудение, омоложение." опубликована на сайте Women-Site.ru

Рекомендуем к просмотру:

Теги: диеты

← Назад