Диета кефирная. Диета белковая. - Домашний ресторан - Кулинарный сайт
Рецепты Кулинарии

Диета кефирная. Диета белковая.

3 июня 2013 - НепоVторимая
article2523.jpg

С каждым днем количество женщин и мужчин, придерживающихся различных диет, становится все больше. Связано это не только с желанием иметь красивое и стройное тело, но иногда просто необходимо людям, страдающим ожирением.

 

 

 

 

 

 

1. Кефирная диета.

Сейчас без проблем можно найти множество способов похудеть. Кто-то обращается за помощью к диетологам, а кто-то пытается подобрать подходящую диету самостоятельно. Одной из самых популярных диет является кефирная диета. Действует, благодаря содержанию дрожжевых грибков, ускоряющих обмен веществ.

Почему именно кефир? В чем польза?

• Кефир – это, в первую очередь, натуральный продукт;

• улучшает пищеварение;

• выводит из организма шлаки;

• идет на пользу сердечнососудистой системе организма, улучшая кровообращение, способствует снижению уровня холестерина в крови за счет антибактериальных веществ, витаминов и ферментов, скапливающихся в кефире в процессе сквашивания;

• укрепляет иммунитет;

• помогает бороться с усталостью, восстанавливает сон и благотворен для нервной системы человека;

• напиток действует как антиоксидант, положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей, улучшая тем самым внешний вид;

• эффективно воздействует на процесс сжигания жира.

Недостатки кефирной диеты:

• Употреблять следует с осторожностью, так как при передозировке может вызвать опьянение. Суточная норма этого напитка – 1,5 литра;

• противопоказана людям с таким заболеванием, как гастрит;

• сопровождается неприятными бурлящими звуками, вызванными процессом брожения в организме.

Существует множество способов потери лишних килограммов с помощью кефира – это и сочетание с различными продуктами, и употребление кефира через день, и диета, протяженностью от 24 часов до нескольких дней, и возможность похудения за счет разгрузочных «кефирных» дней. Для лучшего результата, конечно, рекомендуется любую диету сочетать с физическими нагрузками.

Вариантов большое множество. Главное, подобрать оптимальный для себя вариант, чтобы наслаждаться результатом, не нанеся вред своему организму.

 

 

2. Белковая диета.

 

 

Как уже понятно по названию, диета основана на том, что в организм поступает много белка. То есть мясо и рыба – это основные компоненты данной диеты. Эта диета помогает не только похудеть, но и нарастить мышцы и именно поэтому ей отдают предпочтение многие спортсмены и мужчины. Не существует определенного меню белковой диеты, все зависит от того, какая цель приоритетна – похудеть или увеличить мышцы. Ну и, безусловно, в совокупности с физическими упражнениями, диета только становится более эффективной.

Белковая диета является прародительницей широко известной кремлевской диеты, поэтому их легко спутать. Основным моментом при ее соблюдении, как и в кремлевской, является употребление в пищу белка и фактически полное исключение углеводов. То есть, хлеб, зерно, картофель и многие фрукты уходят из дневного меню. Зато рыба, мясо, птица и овощи, с высоким содержанием клетчатки, сыр, молочные продукты – это то, что станет компонентами вашего меню на время диеты.

Основной принцип – это лишение организма его природного источника энергии – углеводов и вынуждение его использовать в качестве энергетического средства накопленный жир. Также при этой диете из организма уходит лишняя жидкость, что тоже способствует уменьшению талии.

При соблюдении данной диеты не нужно голодать. Примерное меню на день может выглядеть так: два завтрака (на первый йогурт, на второй салат и творог), перед обедом можно позволить себе перекус (салатик, или что-нибудь из мяса), обед (молочные продукты), полдник (салат из овощей, белок с солью и специями), ужин (салат и на выбор морепродукты или мясо) и перед сном можно выпить стакан кефира.

За 14 дней этой диеты вы потеряете около 10 кг, но сидеть на такой диете одно удовольствие. А, в совокупности с физическими нагрузками, ваше тело приобретет еще и красивые формы.

Рекомендуем к просмотру:

Теги: диеты

← Назад